4 RECETTES DE SMOOTHIE HYPER FACILE PAR CET CHALEUR !!


4 RECETTES DE SMOOTHIE HYPER FACILE PAR CET CHALEUR !!

Il y a autant de smoothies que de familles américaines ! Quelques variantes sympas sont : un yaourt à la vanille à la place du lait de soja ou encore une boule de glace vanille (dans ce cas c'est plus pour le goûter). Mettez vous-y, car le smoothie c'est la façon la plus rapide d'avoir un déjeuner ultra sain si vous ajoutez une tartine beurrée et un bon café (évitez quand même d'imiter les américains sur ce terrain là!!) et si il fait trop chaud ... c'est une très bonne solution de ne pas se déshydrater et de faire le plein de vitamines !



1/ Mon smoothie San Francisco

Vous aurez besoin , d'une banane, une orange, 1 bol de framboise, 20 Cl de lait soit de soja ou pour moi nature, 1 pincé de Gingembre, et 1 pincé de cannelle ... tout simplement !

Mettez le tout dans un blender et laissez tourner jusqu’à une belle émulsion, le tour et jouer !


2/ Mon smoothie Acidulé 


Vous aurez besoin de 300Gr de framboise et de 4 boules de glaces fruits et agrumes ... tout simplement !

1** Lavez les framboises et placez les dans le Blender

2** Versez le jus des fruits jusqu’au 3/4 des framboises

3** Rajoutez la glaces et les glaçons puis mixez. Faites attention que les glaçons soient bien mixés et que le final ne soit pas trop liquide.

4** Placez au frigo ou dégustez sans attendre !


3/ Mon smoothie Coco

Vous aurez besoin d' 1 litres de jus d'ananas, 40 cl de lait de coco, et 2 bananes bien murs enfin pas trop quand même hein ! lol

1** Écrasez les bananes en purée assez fine, puis les passer au mixer.
2** Ajoutez le jus d'ananas et le lait de coco, mixez de nouveau
3** Ben ... pas de trois, tu peux le boire ^^

4/ Mon smoothie légumes glacé

Vous aurez besoin de 2 tomates cœur de bœuf préalablement pelées, 2 carottes, 1 branche de céleri, 1 citron jaune, 1 citron vert, du sel de céleri, 1 c.à.c de sauce worcestershire et 10 glaçons.

1** Versez tout ce qui est liquide dans le blender
2** Ajoutez les légumes, préalablement pelés et découpés, puis les glaçons.
3** Laissez tourner le blender au moins 3 minutes
4** C'est prêt.

J’espère que c'est 4 petites recettes de smoothie hyper fastoche vous plairons vous pouvez bien-sur créé quelques variations en fonction de vos goûts et vos humeurs ! 

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